作為世界三大飲料之一的茶，在我國(guó)有著幾千年的歷史。茶起源于中國(guó)，盛行于世界。不同的茶，有著不同的種植環(huán)境、采摘時(shí)間、制作工藝、風(fēng)味和茶文化。

　　科學(xué)證明，茶葉中的茶多酚，具備美容養(yǎng)顏、抗癌、殺菌、抑制心血管疾病等作用。很多女性都有喝茶的習(xí)慣，但孕期有很多飲食禁忌，不知道懷孕了，能否喝茶。孕早期可以喝茶嗎？對(duì)胎兒有什么影響嗎？

　　孕早期可以喝茶嗎？

　　關(guān)于孕婦能否喝茶這個(gè)問(wèn)題，網(wǎng)上有眾多說(shuō)法。有的說(shuō)，不能喝，喝了會(huì)導(dǎo)致孕婦興奮，影響鐵的吸收，對(duì)胎兒不利；有的說(shuō)，可以喝，根據(jù)平時(shí)喝茶習(xí)慣，適當(dāng)喝一點(diǎn)，又沒(méi)有什么關(guān)系。

　　其實(shí)，剛懷孕或孕早期的孕婦，能不能喝茶，主要取決于自己的身體狀態(tài)以及日常飲用習(xí)慣。

　　如果懷孕之前，就有喝茶的習(xí)慣，且懷孕期間身體狀態(tài)平穩(wěn)，孕早期反應(yīng)不劇烈，可以適當(dāng)喝一些。幫助保持心情愉悅，起到消食解膩的作用。

　　如果平時(shí)不怎么喝茶，且孕期反應(yīng)較為強(qiáng)烈，最好不要喝茶，以減少茶葉的刺激性，讓妊娠反應(yīng)更嚴(yán)重。孕早期需要靜養(yǎng)休閑，合理補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，才能平穩(wěn)度過(guò)孕早期的各種不適反應(yīng)。

　　孕婦喝茶注意事項(xiàng)：

　　1、忌濃茶

　　茶葉中含有茶堿、咖啡堿、鞣酸等物質(zhì)。

　　過(guò)量的茶堿和咖啡堿，會(huì)促使心跳加快，血液循環(huán)加快，尿量增多。這對(duì)孕婦的心臟、腎臟會(huì)造成負(fù)擔(dān)。

　　鞣酸會(huì)與鐵元素合成一種不容易被人體吸收的復(fù)合物，阻礙孕婦對(duì)鐵的吸收。飲用過(guò)量濃茶，會(huì)引發(fā)妊娠貧血問(wèn)題，導(dǎo)致胎兒出現(xiàn)先天性缺鐵貧血。

　　2、飯前后一小時(shí)喝茶

　　由于茶葉中含有鞣酸，會(huì)阻礙人體對(duì)鐵的吸收，不建議在用餐后立馬喝茶。建議在飯前或飯后一小時(shí)，喝茶為宜。

　　3、睡前不喝茶

　　懷孕了，有些孕婦因?yàn)閴毫?，有些孕婦因?yàn)榧に赜绊?，?huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降，失眠的情況。在睡前應(yīng)避免喝茶，避免攝入咖啡因，影響到睡眠。

　　孕期茶的選擇

　　1、不喝紅茶

　　紅茶含有2%-5%的咖啡因，與咖啡的作用相當(dāng)。大量飲用紅茶，孕婦容易興奮，增加胎動(dòng)，影響胎兒發(fā)育。

　　2、喝清淡綠茶

　　不是很建議在孕早期喝茶，如果想要喝茶，建議等懷孕4個(gè)月后，較為穩(wěn)定，喝一點(diǎn)清淡的綠茶，可以放松心情。

　　綠茶富含豐富的維生素C和鋅元素，可以預(yù)防妊娠水腫，促進(jìn)消化，促進(jìn)血液循環(huán)，增強(qiáng)心腎功能，對(duì)胎兒的生長(zhǎng)發(fā)育，也有一定的幫助。

　　每天控制在2-5克，小于300毫克的淡綠茶，大約2杯茶左右。

　　3、喝果茶不加糖

　　果茶味道酸酸甜甜，不僅口感好，還能促進(jìn)消化，增強(qiáng)食欲。

　　但在喝果茶是，要注意糖分的攝入，不要因?yàn)槠锰鹞?，在茶?nèi)添加食用糖或蜂蜜。孕期大量攝入糖分，容易引發(fā)妊娠期糖尿病。

　　孕婦每天糖分的攝入，應(yīng)該控制在50克以內(nèi)。50克糖大約25立方厘米，一個(gè)雞蛋大概55-60克，把握在這個(gè)范圍內(nèi)即可。除了食用糖，還要注意甜品、水果的含糖量。

　　月子中心提醒，孕早期能否喝茶，主要取決于孕婦身體狀況。如果要喝茶，切記不能喝濃茶，不要在睡前和飯前后一小時(shí)內(nèi)喝。將流產(chǎn)的風(fēng)險(xiǎn)降到最低，才是“王道”。