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坐月子能吃蘿卜嗎,99%的人都猜到了答案

發(fā)布時(shí)間:2022-08-05文章來(lái)源:禧月薈

  坐月子時(shí),產(chǎn)婦的飲食要講究合理搭配,多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物。不過(guò),產(chǎn)婦也不是想吃什么都行。由于產(chǎn)婦身體需要慢慢調(diào)理,要少吃一些刺激性食物,多吃一些清淡的食物。蘿卜是一種常見(jiàn)食物,很多人喜歡吃。坐月子能吃蘿卜嗎?相信99%的人都猜到了答案。

  蘿卜的功效




  蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,對(duì)于人體很有好處。

  蘿卜含有豐富的維生素和鈣、磷、鐵等礦物質(zhì),有助于改善貧血、干眼癥等疾病。

  蘿卜中含有芥子油和膳食纖維,可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),適合便秘人群食用。

  蘿卜具有潤(rùn)肺止咳的功效??梢詫滋}卜切成塊后放入糖水中,制成白蘿卜汁,對(duì)緩解咳嗽有著很好的效果。

  如果出現(xiàn)口腔潰瘍,可以將白蘿卜搗成汁,敷于口腔潰瘍處,有助于潰瘍愈合。

  白蘿卜含有豐富的維生素c,可以淡化色素沉著,使皮膚光滑富有彈性。

  坐月子能吃蘿卜嗎?




  產(chǎn)婦可以吃蘿卜。

  蘿卜的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高,可以增強(qiáng)機(jī)體免疫力,對(duì)于產(chǎn)婦調(diào)理身體有一定的好處。

  不過(guò),蘿卜屬于寒性食物,如果一次吃太多,會(huì)刺激子宮收縮。吃蘿卜還容易導(dǎo)致腸胃排氣過(guò)多,導(dǎo)致腹脹。因此,產(chǎn)婦坐月子時(shí)可以適量吃一些蘿卜,但不能過(guò)量。注意產(chǎn)婦不要生吃蘿卜,以免腸胃受涼。

  可以做蘿卜絲湯,營(yíng)養(yǎng)豐富,而且易消化,還能避免腸胃受涼。

  多吃一些蔬菜




  很多產(chǎn)婦坐月子時(shí),喜歡吃一些大魚(yú)大肉,認(rèn)為這樣更有利于產(chǎn)后恢復(fù)。其實(shí),肉類(lèi)如果吃多了,反而使體內(nèi)火氣增加,不利于身體恢復(fù)。

  產(chǎn)婦飲食需要葷素搭配,適當(dāng)多吃一些蔬菜。蘿卜、南瓜、豆芽、蓮藕等蔬菜含有豐富的維生素,就非常適合產(chǎn)婦食用。坐月子時(shí),產(chǎn)婦由于活動(dòng)量較少,容易出現(xiàn)便秘,蘿卜、油麥菜、白菜、木耳、豆類(lèi)含有豐富的膳食纖維,可以刺激腸道蠕動(dòng),促進(jìn)排便。

  飲食要合理搭配




  坐月子時(shí),產(chǎn)婦需要靜養(yǎng)和科學(xué)的飲食調(diào)理。如果營(yíng)養(yǎng)跟不上,就會(huì)影響產(chǎn)婦身體恢復(fù),因此需要合理搭配月子餐。

  產(chǎn)后第一周,產(chǎn)婦身體還很虛弱,適合吃大米粥、面條、雞蛋湯等流質(zhì)食物,不能吃滋補(bǔ)食物。

  第二周,產(chǎn)婦腸胃功能慢慢恢復(fù),可以吃鯽魚(yú)湯、母雞山藥湯、花生燉豬蹄等食物,做湯的時(shí)候,可以適量放一些蘿卜。

  第三周,要吃一些高蛋白、高維生素的食物,魚(yú)肉、蛋奶、蔬果可以搭配起來(lái)吃。

  坐月子能吃蘿卜嗎?產(chǎn)婦可以適量吃一些蘿卜,比如喝蘿卜絲湯,燉排骨時(shí)也可以適當(dāng)放一些蘿卜。坐月子期間,產(chǎn)婦飲食要以清淡、易消化的食物為主。現(xiàn)在很多產(chǎn)婦都會(huì)選擇去月子中心坐月子,那里有營(yíng)養(yǎng)師專(zhuān)門(mén)為產(chǎn)婦科學(xué)搭配膳食,通過(guò)飲食調(diào)理幫助產(chǎn)婦快速恢復(fù)身體。

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