坐月子時(shí)，產(chǎn)婦需要多吃一些蔬菜水果，既容易消化，還能補(bǔ)充豐富的營(yíng)養(yǎng)。不過(guò)不是所有水果產(chǎn)婦都能吃，要懂得忌口。橘子是一種常見水果，很多人喜歡吃。那么坐月子能吃橘子嗎？來(lái)聽聽專家怎么說(shuō)。

　　橘子的食用功效

　　橘子含有豐富的維生素，可以有效緩解疲勞，適合女性食用，此外還能起到延緩衰老和美白皮膚的功效。

　　橘子中含有檸檬酸，具有開胃作用。檸檬酸能有效預(yù)防血栓形成，減少動(dòng)脈粥樣硬化的概率。

　　橘子富含大量的纖維素、果膠，這些物質(zhì)能促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，有助于改善便秘。

　　坐月子能吃橘子嗎？

　　坐月子時(shí)，產(chǎn)婦吃點(diǎn)橘子，對(duì)身體有一定好處。

　　橘子含有豐富的維生素、蛋白質(zhì)、有機(jī)酸、膳食纖維以及鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)，可以為產(chǎn)婦補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。

　　秋冬季節(jié)，產(chǎn)婦適當(dāng)吃一些橘子，可以止咳潤(rùn)肺，對(duì)產(chǎn)后恢復(fù)也有很大的幫助。

　　橘子還具有催乳的作用，如果產(chǎn)婦母乳分泌不足，可以試著吃幾個(gè)橘子。

　　產(chǎn)后吃橘子要適量

　　坐月子能吃橘子嗎？可以吃橘子，但不能過(guò)量。

　　橘子中膳食纖維較多，產(chǎn)婦本來(lái)腸胃功能就弱，吃太多橘子，會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)。橘子中含有的有機(jī)酸，還會(huì)刺激胃黏膜。

　　吃橘子太多也會(huì)導(dǎo)致上火。坐月子時(shí)，產(chǎn)婦由于活動(dòng)量少，體內(nèi)容易積累火氣，吃橘子太多會(huì)使體內(nèi)火氣旺盛，出現(xiàn)口干舌燥、咽喉痛、大便干燥等情況。

　　吃橘子注意事項(xiàng)

　　吃完橘子一定要記得刷牙。因?yàn)殚僮又泻橇勘容^高，不及時(shí)清理口腔，會(huì)導(dǎo)致牙疼。

　　產(chǎn)婦也不宜空腹吃橘子，里面含有的有機(jī)酸容易導(dǎo)致腸胃不適，因此不要空腹吃橘子，一次不能吃超過(guò)3個(gè)。

　　如果服用藥物，也不宜吃橘子，以免發(fā)生不良反應(yīng)。體內(nèi)出現(xiàn)上火的情況，也不能吃橘子。

　　適合坐月子吃的水果

　　產(chǎn)后一周，產(chǎn)婦身體有了較大恢復(fù)，也可以適當(dāng)多吃一些水果。

　　獼猴桃營(yíng)養(yǎng)豐富，有利于增強(qiáng)產(chǎn)婦的身體抵抗力。

　　蘋果含有豐富的維生素、果膠、蘋果酸以及礦物質(zhì)，具有健胃、生津、開胃和解暑的功效。

　　葡萄含鐵量高，有助于產(chǎn)婦補(bǔ)血。

　　香蕉具有潤(rùn)腸通便的功效，產(chǎn)婦長(zhǎng)時(shí)間臥床休息，容易出現(xiàn)便秘，可以適當(dāng)吃點(diǎn)香蕉。

　　坐月子能吃橘子嗎？產(chǎn)婦吃一兩個(gè)橘子，對(duì)身體有好吃，但不能吃太多。產(chǎn)婦如果想吃水果，可以吃獼猴桃、香蕉、葡萄等，也可以吃水果沙拉。補(bǔ)充水果種類要豐富，每種不能吃太多?，F(xiàn)在很多產(chǎn)婦在月子中心坐月子，會(huì)根據(jù)產(chǎn)婦身體情況，給產(chǎn)婦提供適合食用的水果，既好吃，還能保證營(yíng)養(yǎng)攝入。