很多人喜歡約上三五好友，吃著燒烤，喝著啤酒，談天說地，放松身心。寶媽們帶孩子都很辛苦，也想好好享受美食，吃一頓燒烤。那么哺乳期可以吃燒烤嗎？這里明明白白告訴你答案。

　　燒烤對(duì)身體的影響

　　燒烤里面含有比較多的致癌物質(zhì)，吃多了對(duì)身體健康會(huì)造成不良影響。燒烤的食物都比較油膩，寶媽吃了不容易消化。

　　有的燒烤食物里面的肉并沒有熟透，寶媽如果吃到了生肉，容易被寄生蟲感染，對(duì)寶寶健康也不利。

　　燒烤中放的調(diào)味料比較多，太咸也太辣，寶媽吃多了會(huì)拉肚子，容易影響母乳質(zhì)量。

　　哺乳期可以吃燒烤嗎？

　　如果寶媽真的饞燒烤，可以少量吃一點(diǎn)。燒烤的食材主要是肉類、蔬菜、魚類等。寶媽適當(dāng)吃一些燒烤，可以補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，改善食欲。

　　很多人吃燒烤時(shí)喜歡喝啤酒，但這樣容易拉肚子。寶媽不可以喝啤酒，會(huì)影響母乳分泌。食物烤焦了，會(huì)形成致癌物質(zhì)，寶媽吃燒烤要當(dāng)心不能烤太焦。吃燒烤時(shí)，要講究營(yíng)養(yǎng)均衡，不能吃太多肉，還要搭配蔬菜。

　　不能吃燒烤的情況

　　如果寶媽患有胃炎、消化不良，就不宜吃燒烤。

　　因?yàn)闊静灰紫?，?huì)加重病情。如果寶媽對(duì)燒烤食材或配料過敏，也不能吃燒烤。哺乳期飲食要清淡易消化，寶媽不能吃辛辣、油膩食物。燒烤中的油脂比較多，寶媽吃多了油膩食物，就會(huì)使母乳中脂肪含量偏高，影響寶寶消化，出現(xiàn)腹瀉。

　　哺乳期的飲食原則

　　哺乳期，寶媽要注意補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。經(jīng)歷懷孕、分娩，寶媽身體會(huì)出現(xiàn)很大損耗，還要承擔(dān)哺乳寶寶的重?fù)?dān)，因此營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充就很重要。如果營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充不足，不僅會(huì)影響寶媽身體健康，還不利于寶寶的生長(zhǎng)發(fā)育。寶媽要合理膳食，做到營(yíng)養(yǎng)均衡補(bǔ)充。

　　寶媽不能偏食，要做到食物種類齊全，確保攝入足夠的營(yíng)養(yǎng)。主食要做到粗細(xì)糧搭配，適當(dāng)吃些雜糧、燕麥、小米等。多吃新鮮蔬菜、水果，能有效補(bǔ)充維生素、纖維素、果膠、有機(jī)酸等營(yíng)養(yǎng)成分。

　　寶媽可以多喝鯽魚湯、雞湯、排骨湯，促進(jìn)奶水分泌，提高奶水質(zhì)量。

　　哺乳期可以吃燒烤嗎？燒烤并不是一種健康食物，不建議寶媽吃燒烤。如果寶媽實(shí)在饞的厲害，可以少量吃一點(diǎn)。哺乳期內(nèi)盡量不要吃辛辣食物，容易上火，影響母乳質(zhì)量。月子中心建議寶媽要多吃清淡易消化食物，多吃蔬菜水果，均衡補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。