不少寶寶覺得，自己原先的身材很不錯(cuò)，懷孕才造成的肥胖，等自己生完后自然就會(huì)瘦回以前的身材。所以，產(chǎn)后肥胖是暫時(shí)的嗎？這個(gè)問題其實(shí)有很多的因素，寶媽還需要多多調(diào)理才能恢復(fù)，一般不會(huì)多久，但絕對是對寶媽未來身材非常的重要。

　　1、合理的飲食

　　生完寶寶后的坐月子期間，寶媽的身材還不會(huì)立馬恢復(fù)，但可以從飲食下手，讓寶媽在坐月子調(diào)理的同時(shí)，也能夠?yàn)樽约何磥淼纳聿淖龊靡?guī)劃。產(chǎn)后按每周不同的調(diào)理方案進(jìn)行規(guī)律飲食，少吃多餐。第一周清淡、易消化、恢復(fù)傷口為主；第二周開始，強(qiáng)化寶媽體質(zhì)，可以適當(dāng)?shù)某詭аa(bǔ)的東西，后續(xù)再根據(jù)寶媽的恢復(fù)情況做調(diào)養(yǎng)。在合理的飲食情況下，寶媽的體形也能更快恢復(fù)。

　　在月子中心，為了補(bǔ)充寶媽的能量的同時(shí)，也會(huì)對飲食有一定的要求，一天六餐，不重樣，保證寶媽的胃口，確保純天然綠色食品。讓寶媽在坐月子期間，不易發(fā)胖，同樣補(bǔ)充了應(yīng)有的營養(yǎng)。

　　2、堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)

　　母乳喂養(yǎng)是最健康的，同時(shí)坐月子期間也會(huì)促進(jìn)子宮的收縮，恢復(fù)寶媽的腹部體形。加上母乳是寶媽體內(nèi)的水份及脂肪轉(zhuǎn)變而成，母乳越多，寶媽瘦的越快，對體形也自然有奇效，所以很多時(shí)間有人認(rèn)為產(chǎn)后肥胖是暫時(shí)的原因，都是因?yàn)閷殝屇溉槲桂B(yǎng)后瘦下來的。

　　3、多休息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

　　產(chǎn)后心態(tài)十分重要，良好的睡眠能夠幫助寶媽調(diào)理內(nèi)分泌系統(tǒng)，加上適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，能夠加快寶媽懷孕脂肪的燃燒，排出體外，及分泌到其他地方。

　　4、產(chǎn)后做體形修復(fù)

　　很多人發(fā)現(xiàn)，有些寶媽出了月子后體形就跟以前差不多，都不敢相信曾經(jīng)懷過寶寶，這是為什么呢？這是因?yàn)樵伦又行挠泻芏嗟漠a(chǎn)后修復(fù)項(xiàng)目及產(chǎn)后瑜伽等，能夠快速的恢復(fù)體形，當(dāng)然，禧月薈月子中心建議寶媽在坐月子期間，不要太過于注重體形，休養(yǎng)出后再做修復(fù)最佳。

　　短短的十個(gè)月，寶媽的肥胖的確是暫時(shí)的，也很容易的就能恢復(fù)。但從坐月子開始，寶媽就需要格外的多注意，不能暴飲暴食，或是各種大補(bǔ)，科學(xué)的坐月子，才能讓寶媽健康而不易發(fā)胖！