坐月子進(jìn)補(bǔ)是門學(xué)問，盲目進(jìn)補(bǔ)不可取。中醫(yī)提醒，女性產(chǎn)后調(diào)理要分3個階段來調(diào)理。

孕婦分娩時用力、出血與體力大量耗損，身體是血?dú)鈨商摰臓顟B(tài)，月子的調(diào)養(yǎng)直接關(guān)系到產(chǎn)婦未來身體是否健康。

科學(xué)的坐月子分為：促進(jìn)惡露排出、傷口修復(fù)期、大補(bǔ)3個階段

1.促惡露排出：

剛分娩的產(chǎn)婦飲食要主打清淡，遠(yuǎn)離辛燥刺激食物，防止傷口出現(xiàn)發(fā)炎。

這個階段，“多喝水”不適用于產(chǎn)婦。因?yàn)樵诋a(chǎn)婦身體尚未康復(fù)，身體容易積累水分，每天喝水量控制在1000毫升即可。然后輔助雞湯、魚湯、排骨湯來補(bǔ)充水分。

這時候可以通過生化湯來調(diào)理，幫助子宮內(nèi)壁修復(fù)和促進(jìn)乳汁分泌。

2.傷口修復(fù)期

分娩1周后，傷口逐漸恢復(fù)，此時可以適度滋補(bǔ)?？梢杂寐橛土侠韥砀纳飘a(chǎn)后排便。

推薦菜式有：

◎麻油炒豬肝、麻油炒腰仔、麻油炒桂圓：體質(zhì)燥熱的人不要加姜。

◎杜仲腰仔湯

這階段的調(diào)理以補(bǔ)血為主，可以用當(dāng)歸補(bǔ)血湯來輔助，補(bǔ)養(yǎng)脾胃，提高產(chǎn)婦吸收力，預(yù)防水腫。

3.大補(bǔ)階段

3周后，月子進(jìn)入大補(bǔ)階段，這時可以使用米酒料理。自然產(chǎn)7天后、剖腹產(chǎn)14天后就可以食用米酒和麻油雞、十全大補(bǔ)湯等大補(bǔ)氣血的湯品了。主要作用是加快卵巢和骨盆的恢復(fù)，補(bǔ)腎固筋。

循序漸進(jìn)、分階段進(jìn)補(bǔ)才有助產(chǎn)后媽媽更好地調(diào)理體質(zhì)，防止月子病產(chǎn)生。