由于孕期孕媽的體重通常要增加10～15公斤，由于需要提供營(yíng)養(yǎng)給胎寶寶，所以孕婦的食量會(huì)相應(yīng)增大。有些長(zhǎng)輩為了孫輩營(yíng)養(yǎng)，總給孕媽進(jìn)補(bǔ)。其實(shí)這是很危險(xiǎn)，一不小心把孩子養(yǎng)成巨大兒，就會(huì)增加分娩的危險(xiǎn)，也會(huì)導(dǎo)致孕媽媽發(fā)福，身材走形，難以恢復(fù)到原來(lái)的身材，還可能演變成妊娠糖尿病、增加高血壓的風(fēng)險(xiǎn)，所以孕期要注意控制食欲。

如何應(yīng)對(duì)孕婦食量劇增？

1、慢慢進(jìn)食

　　孕媽媽進(jìn)食時(shí)要細(xì)嚼慢咽。慢進(jìn)食不易發(fā)胖，同時(shí)更容易吃飽而且吃的不多。

2、生活多彩化

　　孕期要保證運(yùn)動(dòng)量，還可以多參加胎教活動(dòng)，學(xué)習(xí)新生兒的喂養(yǎng)知識(shí)等等。精神上的充實(shí)也是胎寶貝不可缺少。愉悅的心情有利于寶寶發(fā)育。

3、適當(dāng)加餐

　　除了三頓正餐外，可以適當(dāng)加餐，少吃多餐。加餐種類可以不拘一格，水果、堅(jiān)果類食物、芝麻糊、燕麥片粥、餅干、黃瓜、西紅柿、酸奶、瓜子等。這樣，既可以減少正餐的進(jìn)食量，又能滿足口腹之欲，還可以解饞。

4、飲食要多樣化

　　每頓正餐要保證蛋白質(zhì)、碳水化合物、脂肪，及微量元素的量要足夠。主食以米飯、面食為主，蔬菜可以炒吃、煲湯、涼拌;多吃綠色蔬菜及豆類食物，還有瘦肉、雞蛋、魚、肉等;每樣量不要多，吃的種類要多些，才能保證營(yíng)養(yǎng)。

　　孕媽媽為了寶寶和自身的健康著想，要勇于對(duì)過量飲食說(shuō)白白,堅(jiān)持科學(xué)合理飲食。